Minimalismo Realista: Vive con Menos (sin morir en el intento)

Spoiler alert: el minimalismo no se trata de tirar todas tus cosas, mudarte a una cabaña y vivir solo con un cactus y una cuchara de madera. Se trata de hacer espacio (físico, mental y hasta en la cocina) para lo que realmente te hace bien. Como ese desayuno rápido, sano y sabroso que no te quita media hora de tu vida. Ajá, estamos hablando de Yunno. 👀

¿Por qué estamos tan saturad@s?

Vivimos en una era de exceso: de cosas, de decisiones, de apps, de correos, de compromisos que no sabemos decir que no… y, claro, de antojos raros a las 9:17 am.

Según un estudio de la Universidad de California, el adulto promedio toma alrededor de 35,000 decisiones al día (University of California, 2021). ¿Qué comer, qué ponerte, a quién contestarle primero, si ir o no al gym…? Esto agota tu energía mental, y a veces ni siquiera has desayunado.

Enter: el minimalismo realista

El minimalismo no es eliminar por eliminar. Es quedarte con lo que SÍ usas, SÍ necesitas y SÍ disfrutas.

Y no, no tienes que tirar todo, pero quizás puedes:

Deshacerte de los toppers sin tapa.
Liberarte de la ropa que lleva años en tu closet, o esperar que llegue la ocasión "especial" para usar esa ropa que te encanta y quieres el evento perfecto para poder usarla.
Incluso actividades o relaciones que consumen más de tu tiempo que lo que suman a tu vida.

Minimalismo realista = decisiones más fáciles = menos estrés = más energía para lo que realmente importa.

outfit — Vivir es una ocasión especial, ponte lo que quieras y te haga sentir tu mejor versión.

¿Y la comida qué?

La cocina es uno de los lugares donde más drama acumulado vive: frascos vacíos, ingredientes que caducaron en 2018… y sí, esa receta que prometiste hacer pero necesitas 14 ingredientes, 3 horas y un espíritu ancestral para lograrla.

Aquí es donde entra el minimalismo alimenticio: comida sencilla que nutre y resuelve. Usualmente puedes preparar platillos ricos sin muchos ingredientes y de forma muy sencilla. Te dejamos algunas recetas de nuestro recetario Yunno.

También te compartimos una fórmula básica para preparar una comida nutritiva:

Proteína + vegetal + carbohidrato sencillo + grasa buena
En lugar de buscar recetas con 12 pasos y 3 salsas...Haz cosas como:
✅Tacos de lechuga con atún, aguacate y arroz integral
✅ Wrap de pollo con hummus y espinacas
✅ Chilaquiles Yunno con un huevo estrellado (¡gracias liofilización, te amamos!)

Wrap — La comida es parte esencial de como te sientes, tus niveles de energía y tu calidad de vida.

Minimalismo ≠ sacrificio

No es vivir con menos… es vivir mejor.

Algunos tips para aplicar el minimalismo realista en tu vida:

Haz limpieza emocional y de cocina: si no lo usas o te hace sentir culp@, va pa' fuera.

Crea rutinas simples: repite desayunos que te funcionen, organiza tu ropa y planea descansos.

Elimina ruido digital: menos notificaciones, más momentos contigo.

Elige cosas que te sumen: desde relaciones hasta alimentos.

Disfruta lo simple: una buena playlist, un buen libro, una mañana sin prisas.

Conclusión: Menos estrés, más tú

Ser minimalista no es una moda, es una forma de darte permiso de vivir con más calma y claridad.Y si puedes empezar el día con un desayuno completo, rápido y sin complicaciones... ¡ya ganaste!

📚 Fuentes:

University of California, Los Angeles (UCLA). “Daily Decision-Making and the Brain”, 2021.
Kondo, M. (2014). The Life-Changing Magic of Tidying Up.
Newport, C. (2019). Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World.

¿Te late el minimalismo sin drama? Cuéntanos en los comentarios cómo aplicas esta filosofía en tu vida. Y si quieres empezar con lo básico… empieza por el desayuno. 🥣✨